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ガムを噛むことは健康にいいの？
2015年02月16日│院長・スタッフ│
咀嚼することの健康効果ってご存知です？
「ガムを噛むことは健康につながる。ガムを噛むことで口腔内の洗浄を担う唾液の分泌が促進されるのが一番の理由」
１mlの唾液が口腔内の細菌を９０億個も取り除くといわれており、唾液分泌量が少ない人には有効です
またガムを噛むことにより咀嚼力の衰えを予防したり、精神のバランスを整えるセロトニン神経を活性化させるとも言われてます
野球選手が良くガムを噛むのもその効果を意識していると思います
キシリトールやリカルデントを配合したガムについては、天然素材の甘味料を使用しているため虫歯の原因になる酸をほとんど生み出さない、歯垢を付きにくくするという点では有効です
噛む時間も大切なポイントになってきます。
味がなくなった時点で捨てずに、長く噛み続けることが重要です。
かみ疲れた場合は舌の上においておく、そうすれば唾液は出てきます、そして口の中は異物を感じると唾液を分泌する仕組みになっていますからね
２０分程度噛み続けると効果が出てきます
ご存知とおりガムに限らず噛むという行為は全身を活性化させる為に重要な働きをしています
口の中の洗浄をはじめ、肥満予防、脳の発達などその効果は大きいので、とにかく日常生活において咀嚼回数が少なくなってきた現代人にはガムをかんで健康になっていくことは大切です。
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